“ CUÉNTAME UN CUENTO…”

                       

El cuento es lo más antiguo que tiene el hombre para comunicarse, para responder al porqué de las cosas a través de mitos y leyendas…Todo empezó de forma oral y también para nosotros en nuestra infancia en forma de nanas, cuentos etc. Lo oral pasó a lo narrado o escrito, y así la trasmisión a través de los cuentos populares.

Los cuentos de hadas impactan directamente sobre las emociones universales básicas: amor, odio, miedo, ira, soledad y sentimientos de aislamiento, inutilidad y carencia. A estos cuentos se les ha asignado un gran significado psicológico ya que involucran todas las luchas, conflictos, pesares y alegrías de la vida… resulta muy útil comparar las fantasías y soluciones mágicas que se presentan en los cuentos de hadas. Los valores que  presentan estos cuentos son claros y simples, son blanco o negro.

El recurso del cuento en el trabajo terapéutico es muy rico. Pero para darle un uso adecuado y satisfactorio debemos seguir ciertas premisas básicas:

–          El cuento debe ser experiencia, si no nos apropiamos de él es muy difícil trasmitir una vivencia, ya que lo que se narran son vivencias, aunque no sean nuestras. Uno al narrar provoca, estimula y mueve al encuentro con el otro, ya que el cuento se hace si el que escucha también pone algo. Este es el poder del cuento, el poder de la palabra

–          Cuando elijo un cuento lo primero que debo hacer es mirar por qué me gusta, qué me evoca, qué me genera…nuestras propias historias personales nos van a servir para incorporarlo y recrearlo de forma más real. No es necesario que sea algo inventado, podemos utilizar cuentos tradicionales, poesías, relatos, narraciones…

–          Dado que cada cuento que una persona narra (sea propio o ya escrito) es una proyección que generalmente tiene que ver con algo de su vida la tarea del terapeuta consistirá en traerlo a la conciencia de la persona e intentar reparar alguna idea o imagen temida, que se esconda detrás de la historia que se narra.

–          El instrumento del narrador es su propio cuerpo, su mirada, su gesto o la palabra. Con el cuerpo no se trabaja cualquier vacío, si no que con los elementos y lo que salga está diciendo algo de lo que se narra. Los movimientos orgánicos están vinculados a la imagen. Cuanto más se conoce una a sí mismo más prestado está para narrar. Si el narrador dice algo que no sorprende, genera aburrimiento, debemos captar al espectador ensimismado. Si el narrador está tenso genera resistencia, en cambio si recibe una invitación a volar será mucho mejor.

Hoy somos hijos de la imagen,  y lo virtual y lo narrado vuelven a tomar importancia, pero de una forma diferente a través de las nuevas tecnologías, y actualmente las palabras se desvanecen por lo virtual, pierden su fuerza, por ello animo a recuperar las historias como forma de expresión, contar cuentos, inventar historias, crear escenas, e ir más allá tratando de leer entre líneas lo que os dicen de vosotros mismos. En mi experiencia como tía de mi sobrina Valeria de tres años, tengo la oportunidad de contar muchos cuentos, algunos populares, otros inventados… jugamos a interpretar a cada personaje, cambiamos los finales etc el cuento me da la oportunidad de encontrar una manera muy bonita de comunicarme con ella y al mismo tiempo de darme cuenta de su desarrollo. Pero no debemos usar los cuentos solo en el contexto infantil ya que como adultos nos pueden abrir los ojos de una manera muy gráfica y constructiva, además de darnos la oportunidad de soñar y dejar volar nuestra imaginación.

La utilidad de la fantasía en el trabajo con el inconsciente

Las fantasías al contrario de los sueños aparecen de una manera consciente, ya que surgen durante la vigilia, es lo que conocemos como soñar despiertos. A pesar de su naturaleza consciente ninguna fantasía puede ser comprendida en su totalidad, pero lo que si está claro es que cuando estas nacen de uno, no pueden tener el objetivo de dañarnos.

Con la fantasía compensamos el trabajo de la vigilia, los sueños complementan y hablan de las cosas que la actividad humana deja fuera de su control y la fantasía es una forma de dejar volar la imaginación sin el propósito de que lo fantaseado se haga realidad siempre. Es el lugar donde podemos ensayar y ver que pasa.

Así que seguir soñando, fantaseando, imaginado y creando historias por que a través de ellas podréis seguir creciendo y descubriendo más de vosotros mismos.

Los cuentos en la psicología

CUENTOS. Los cuentos, al igual que los sueños, nos enseñan aspectos de nosotros mismos que no logramos ver de forma consciente, por esa razón se emplean de la misma manera que los sueños. Los cuentos pueden ser escritos por nosotros o pueden usarse cuentos populares ya inventados, pero en este caso deben significar algo importante para la persona. El cuento habla de nuestra forma de ser y estar en el mundo, de nuestro guión de vida, de nuestros miedos…

Para elaborar el cuento inventado existen diversos elementos básicos: un título que se puede escribir al principio o al final, una presentación, desarrollo y finalización. Una vez el cuento está escrito no se discute ni modifica porque ya está escrito y no le pertenece a la persona.

El trabajo con cuentos en si mismo se realiza de la misma forma que en los sueños. El primer paso consiste en narrarlo , y a pesar de que no se haya escrito en ese tiempo, se lee en voz alta en presente y en primera persona. Una vez leído hacemos la siguiente pregunta ¿ qué me dice de mi ?y la persona empieza a explorar en los aspectos que te resuenan. Otra forma es hacer el camino inverso, entonces se presenta el cuento al revés desde el final hacía el principio con el fin de ver lo que ha ocurrido para llegar a esa situación última, puedes comenzar con la frase: “para estar así, hizo falta que…”.

 

Una corta historia

Cita

 

A las puertas del cielo llegaron un día cuatro viajeras.

¿Quiénes sois vosotras?-Pregunto el guardián del cielo.

Yo soy la religión –dijo la primera.

Yo soy la juventud-contestó la segunda.

Yo soy la comprensión- la tercera.

Y yo la sabiduría-dijo la cuarta.

Identificaos!!, y entonces…

La religión se arrodilló y oró, la juventud se rió y cantó,

la comprensión se  sentó y escuchó, la inteligencia analizó y opinó

y la sabiduría…contó un cuento.

Los sueños en la Terapia Gestalt

SUEÑOS. Fue Freud quien comenzó el estudio de los sueños con su libro “La interpretación de los sueños” y años después desde otras orientaciones psicológicas han surgido nuevas propuestas de su estudio. Pero el interés por los sueños viene de lejos, a lo largo de la historia  los sueños se han considerado como algo mágico e incontrolable que lleva un mensaje enmascarado a través de imágenes. Al contar un sueño de alguna manera compartes tu alma con otros ya que el sueño en si contiene un mensaje existencial que define el “yo” de una persona.  Sabemos que nos hablan de una parte de nosotros, pero lo que mas nos ha costado es descifrar ese mensaje oculto.

          Los sueños son elaborados por una parte de nosotros que se escapa a la conciencia y el control, el inconsciente con el objetivo de ampliar nuestra conciencia. Por ello se parte de la metáfora de que siempre estamos dormidos y el darse cuenta es el despertar.

Es sabido que acto de dormir tiene una finalidad biológica  pero lo que ignoramos es que  a través de las ensoñaciones estamos contactando con esa parte oculta de nosotros mismos que nos alerta de que algo nos está pasando. El sueño lo fabricamos nosotros y tiene que ver con nuestro proceso en la vida .En el sueño lo que se busca es reintegrar lo que el inconsciente nos está señalado de forma consciente. Lo que mas nos cuesta es saber cómo poder entender nuestros sueños.

Lo que hay que tener muy claro es que desde mi propuesta los sueños no se interpretan, el trabajo con ellos es bien distinto. El sueño se trabaja con la finalidad de “darse cuenta”. Para ello lo mejor es narrarlos, puedes coger una libreta y escribir lo que has soñado, debes hacerlo lo mas pronto posible pues como sabéis el sueño a veces se esfuma muy rápido, por eso se recomienda tener este “ libro de sueños” junto a la cama.

El sueño lo debes describir en primera persona, aunque tu no seas el protagonista, y en presente, con el fin de no abstraerte, responsabilizarte y meterte de lleno en la historia. Una vez relatado, busca los elementos principales o más resonantes y piensa qué te dicen de ti o de tu vida. Lo más importante de este proceso es estar abierto y receptivo ya que nuestras propias resistencias pueden bloquear la toma de conciencia.

A lo largo de una noche una persona puede llegar a tener entre cuatro o cinco sueños, pero entonces ¿ Por qué hay personas que aseguran no soñar ?, a veces la propia resistencia a mirar en nuestro inconsciente es tan grande que se bloquean los medios, para estas personas los cuentos pueden ser una herramienta muy útil de trabajo.